提到不丹,大多數人想到的是懸崖上的虎穴寺、隨風飄揚的經幡與寧靜山谷。但你知道嗎?這個「幸福指數最高的國度」,也有一場每年只開放約 300–400 位跑者參加的國際級賽事—不丹國際馬拉松(Bhutan International Marathon)。這不僅是一場比賽,更是一趟以跑步探索不丹文化與自然的旅程。
透過 DeWonder 的獨家行程,你不只是旅人,而是用雙腳親身感受「幸福國度」脈動的參與者。
用跑步探索不丹 — 體驗不丹旅遊的新方式
當世界各地的旅人都在追尋「如何更深入地認識一個地方」,跑步成了最真實的方式。不丹馬拉松的路線穿越普納卡(Punakha)山谷,沿途經過佛塔、懸索橋與寧靜村落。你會在清晨的薄霧中起跑,聽見河流聲與當地人的加油聲,一步步感受「慢節奏」的幸福。這場賽事不只是體能挑戰,而是一種文化體驗。當你跑過普納卡宗(Punakha Dzong)或卡姆沙耶里納耶佛塔(Khamsum Yulley Namgyal Chorten),每一個轉彎都藏著不丹的故事與信仰。這就是不丹馬拉松的獨特之處—跑步,也是一種理解世界的方式。
不丹馬拉松賽事特色與路線亮點
🏃♂️賽事資訊一覽
| 項目 | 全馬 | 半馬 | 
| 距離 | 42.195 公里 | 21.1 公里 | 
| 起跑時間 | 上午 8:00 | 上午 8:00 | 
| 完賽時限 | 7 小時內 | 7 小時內 | 
| 海拔高度 | 約 1,200–1,400 公尺 | 約 1,200 公尺 | 
| 報名費(USD) | 175 | 125 | 
✨ 賽道特色
- 全馬起點:Kencho 地區
 - 半馬起點:距普納卡約一半路程的山谷區段
 - 終點:普納卡鎮外(Punakha Dzong 附近
 - 沿途地標:卡姆沙耶里納耶佛塔、普納卡懸索橋、普納卡宗
 - 補給站:每 4.5–5.5 公里設一站,提供飲水、點心與醫療支援
 
這條路線並非極限挑戰,而是一條能讓你「跑得下、看得見」的不丹之路。跑者在 7 小時內都能完成,全程混合泥土小徑與鋪設道路,適合不同程度跑者。
🎉 頒獎與慶典活動
完賽後,跑者可參加不丹傳統表演與慶功派對,享受當地茶點、按摩服務與音樂表演。這不只是比賽結束的慶祝,更是不丹式「幸福節奏」的延續。

為什麼選擇 DeWonder?— 不丹國際馬拉松官方合作夥伴
在眾多旅遊團之中,DeWonder 是不丹國際馬拉松的官方唯一合作夥伴,這代表每位參加者都能獲得正規名額保障、專屬支援與在地深度體驗。
 從你報名那一刻起,DeWonder 團隊就為你打理好一切——航班、簽證、住宿、交通與膳食,讓你專心準備比賽,無需為細節煩惱。
DeWonder 的團隊由香港專業領隊與不丹在地導遊共同帶領,結合兩地文化與語言優勢,確保跑者能同時感受到賽事的節奏與不丹的人情溫度。這不只是一趟旅程,而是一場「文化 × 運動 × 靈魂」的共鳴。
🌟 DeWonder 不丹馬拉松深度遊特色
- 官方授權名額,報名最有保障
 - 專人處理簽證與參賽登記,全程安心
 - 小團制設計(平均 8–14 人),保留體驗與互動
 - 精選住宿:普納卡精品酒店、帕羅 Tiger Nest Camp
 - 包含每日三餐、當地文化體驗與寺廟參訪
 - 中英雙語領隊全程陪同,講解不丹文化
 
DeWonder也攜手人氣網紅阿慈前往不丹馬拉松,留下難忘的體驗
💬 來自阿慈(@ngaionchi_kathy)的不丹馬拉松體驗分享:
「人生第一個海外半馬,就選在『世界上最美的馬拉松』— 不丹馬拉松!跑過普納卡吊橋、經過滿山經幡與笑容,沿途充滿人情味與感動。感謝 DeWonder 深度遊的邀請,讓我體驗到真正的不丹!」
看更多阿慈 x DeWonder 不丹馬拉松深度遊 的心得分享👉 阿慈Instagram分享
跑步之外,深入感受不丹的人文風景
不丹馬拉松結束後,故事還沒完。真正的旅程,從你放慢腳步的那一刻開始。
DeWonder 特別設計的深度遊行程,帶你走入跑道之外的幸福日常——登上懸崖上的虎穴寺(Taktsang Monastery),感受信仰與堅持;造訪被稱為「求子聖地」的奇美拉康寺(Chimi Lhakhang),體會幽默而虔誠的民俗信仰;在當地家庭農莊共進晚餐,與不丹人聊聊他們眼中的「幸福」。
這些時刻沒有計時晶片、沒有終點線,只有純粹的人情、香氣與笑聲。DeWonder 相信,旅行的意義不止於「到過」,而是「理解」——理解不丹人為何以慢為快、以靜為樂。
不丹深度遊體驗亮點
- 虎穴寺登山體驗:世界十大寺廟之一,從懸崖眺望帕羅山谷
 - 與不丹當地家庭共食:品嚐當地家常菜,真實感受幸福哲學
 - 壇城沙畫體驗:親手製作,感受獨一無二的創作過程
 - 帕羅宗與文化博物館:探索不丹建築美學與宗教藝術
 
👉 延伸閱讀:不丹文化體驗 – 壇城沙畫和當地農家晚餐
👉 延伸閱讀:不丹必訪景點 – 虎穴寺、普納卡宗、帕羅宗




不丹馬拉松常見問題 Q&A
以下整理了跑者最常問的問題,讓你在報名前一次了解比賽與行程細節 👇
Q1:比賽有哪些組別?
 A:共有兩個項目 —— 全程馬拉松(42.195 公里)與半程馬拉松(21.1 公里)。
Q2:比賽何時舉行?
 A:2026 年 3 月 8 日(星期日)上午 8:00 起跑。整個賽事報名名額約 300–400 人,額滿即止。
Q3:起點與終點在哪裡?
 A:
- 全馬:由 Kencho 地區出發,終點在普納卡宗(Punakha Dzong)附近。
 - 半馬:從山谷中段起跑,與全馬共用終點。
 
Q4:海拔會影響表現嗎?
 A:比賽地點約 1,200–1,400 公尺,屬可適應範圍。DeWonder 行程會安排緩步適應,讓身體提前調整狀態。
Q5:沿途有補給站嗎?
 A:每 4.5–5.5 公里設有補給站,提供飲用水、運動飲料與醫療支援。
Q6:報名費用是多少?
 A:全馬 USD 175,半馬 USD 125。若透過 DeWonder 團隊參加,報名手續與簽證均由專人代辦。
Q7:完賽後有什麼活動?
 A:跑者可參加官方慶祝活動,包括傳統表演、音樂節目與茶點,還能獲得完賽證書與紀念品。
Q8:需要有馬拉松經驗嗎?
 A:不一定。此賽事屬中度挑戰路線,只要平日有長跑習慣,經過基礎訓練即可完成。
和DeWonder一起跑進幸福國度
參加不丹馬拉松,不只是完成一場比賽,而是用跑步的節奏去認識幸福國度,用旅程的溫度去體驗不丹的生活。DeWonder 為你準備的不只是行程,而是一段會留在心裡的故事。
DeWonder 擁有超過十年不丹旅遊經驗,是不丹國際馬拉松的官方唯一合作夥伴,結合在地文化導覽、專業賽事支援與貼心團隊照顧,讓每一步都充滿故事、每一公里都值得紀念。
不丹馬拉松深度遊 提供不同天數的行程供旅客選擇,詳細行程可以參考以下連結
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